近二十年在欧美养成的、雷打不动的生物钟，早已将健康作息刻进了他的骨子里。即便换了一个时空，换了一具年轻了二十多岁的身体，这种深植于灵魂的习惯依旧精准无误。
他轻轻坐起，环顾四周。宿舍里还是一片静谧，只有罗进轻微的鼾声和朱亚文偶尔的磨牙声交织在一起，构成了青春宿舍独有的晨间交响曲。芦芳生蜷缩在被子里，只露出半个脑袋。窗外，天际才刚刚泛起一丝鱼肚白，校园还笼罩在破晓前的朦胧之中。
他没有惊动任何人，动作麻利地翻身下床。从床底拿出印着“北京电影学院”字样的白色搪瓷脸盆，放入毛巾、牙刷、牙膏，又轻手轻脚地端起，走出了寝室。
宿舍楼中间的公共水房已经有些热闹了。水汽氤氲，哗啦啦的水声、洗漱杯的碰撞声、早起者们带着困意的交谈声此起彼伏。陈诚找了个空位，拧开水龙头，冰凉的自来水激在脸上，瞬间驱散了最后一丝睡意。他看着镜子里那张年轻、略带青涩却又无比熟悉的脸庞，一种混杂着感慨与新奇的情绪油然而生。这就是十八岁的自己，眉眼间还带着未经世事的纯粹，身体里蕴含着无限的活力。
洗漱完毕，他将脸盆放回宿舍门口的架子上，换上一件干净的白色纯棉短袖、一条灰色运动短裤和一双有些年头的回力运动鞋，便小跑着出了宿舍楼。
九月初的北京，清晨的空气已经带上了一丝凉意，吸入肺中，清新提神。操场上——一个标准的足球场，外围环绕着煤渣跑道——已然有了不少活跃的身影。有绕着跑道匀速慢跑的学生，有在草坪上压腿、拉伸的体育生，更有在小树林边缘僻静处咿咿呀呀吊嗓子的表演系同学。足球场上， already 有一群人在追逐奔跑，汗水在晨曦中闪烁。
勃勃生机，活力无限。这就是2002年的大学校园，一种质朴而热烈的氛围，让陈诚这颗经历过浮华世界洗礼的心，也感到了一种久违的充盈。
他加入跑步的人流，不紧不慢地开始热身。年轻的身体仿佛一台崭新的机器，每一个关节都灵活自如，每一次呼吸都深沉有力。跑了三四圈，身体微微发热，额角渗出细密的汗珠，他感觉状态正好，便缓缓停了下来。
他没有继续在跑道上逗留，而是朝着操场边缘那片相对安静的小树林走去。这里树木葱郁，空气更加清新，是练习那套“炼体术”的理想场所。
找了个绝对无人打扰的角落，陈诚闭上眼，深吸一口气，开始在脑海中回顾“小e”传输过来的那套动作。在意识层面模拟时，只觉得动作古朴奇异，衔接流畅，似乎并不太难。
然而，当他真正开始尝试摆出第一个姿势，配合上那独特的、需要精确控制腹部肌肉与横膈膜的呼吸节奏时，他才深刻体会到这套来自外星文明的锻炼法门是何等不凡。
动作看似缓慢，但对肌肉、筋膜乃至骨骼的牵拉和刺激，却远超地球上任何已知的瑜伽或体操。某些扭转和伸展的角度，完全违背了日常的人体力学习惯，带来一阵阵酸、麻、胀、痛交织的强烈感觉。汗水几乎是瞬间就涌了出来，浸湿了他的短袖。
“怪不得小e提示要量力而行……”陈诚咬紧牙关，凭借强大的意志力和被时空能量强化过的精神专注力，努力维持着动作的准确性。
他能够清晰地感觉到，自己的身体内部正在发生着微妙的变化。肌肉纤维仿佛在被无形的力量梳理、强化；关节在轻微的响动中变得更加灵活；甚至能隐约感知到血液在血管中加速奔流，带来更多的氧气和养分。
时间在专注的练习中飞快流逝。当他终于勉强、连贯地完成了前三个基础动作，并重复练习了数遍之后，太阳已经升高，金色的光芒透过树叶的缝隙洒下斑驳的光点。看了看旁边石凳上一位老教授遗忘的报纸，时间已近七点。
收势，站定，长长地呼出一口带着白气的浊息。
一种难以言喻的通透感传遍全身。
之前的酸痛疲惫感奇迹般地消失了，取而代之的是一种精力充沛、轻盈欲飞的舒畅。他下意识地握了握拳，能清晰地感受到手臂肌肉中蕴含的、远超之前的力量。试着快速做了几个格斗中的直拳、侧踢动作，惊讶地发现自己的动态视力和身体协调性有了质的飞跃。原本快速的动作在他眼中似乎被放慢，让他能更清晰地捕捉到发力轨迹和细微变化，身体的反应速度也同步提升，如臂使指。
“这……”陈诚心中涌起一阵狂喜，“这简直就是为拍动作戏量身定做的外挂啊！”他几乎可以预见，凭借如今的身体素质和反应能力，将来若涉足武侠、动作类影视剧，完成那些高难度打斗镜头将易如反掌，甚至能达到令专业武行都惊叹的水平。
这外星观察员，虽然把他扔回来有点不地道，但给的“新手礼包”还真是实实在在的硬货！
带着满心的愉悦和对新身体的满意，陈诚离开小树林，走向食堂。运动后的胃口总是特别好，他也想起了宿舍里那三个还在饿肚子的兄弟。