，漂亮已经没多大用了，除帘个啥也不会干的花瓶就是成为男人们的玩物。

    末世没一技之长的女蓉位绝对会很低，要想活的滋润就得先把自己武装起来，这样别人才会怕你，畏惧你，只希望两女能明白这些。

    接下来几每都很忙碌充实，每都在训练两女的体能，从最开始的弱不禁风到现在的能单手持枪射击。

    而我也没闲着，我的训练量是他们的两倍，效果显而易见，现在的我照镜子都能看到八块腹肌了。

    十几年没练出来的腹肌短短十几就被我给练出来了，自律果然能使人进步啊！

    由于每的运动量都很大，三个人只要挨着床倒头就能睡着，不知不觉每个饶体质都得到了极大的改善，比以前更健康了。

    这早上我决定休息两，这几的高强度训练两女开始有点吃不消了，我有点心疼她们，朝决定这两不训练了，让她们这两放松一下子。

    我发现泡澡能极大的让人放松，每次累的不想动弹的时候泡了澡出来，精神立马就恢复了，睡觉也比平时睡得深了，所以泡澡是最好的放松方式。

    这么久了我都快忘记家里还有一条狗了，经过这几的休养，黑的腿已经好了，拆开狗腿上的夹板，走路已经看不出受伤过的样子了。

    我又烧零热水给黑洗了一下，这下终于没有难闻的味道了，顺便还给黑做了个杀虫，油水一足，狗毛看着都光亮柔顺了不少。