脚下踩，三九严寒何所惧，一片丹心向阳开。”

    先运行水火不净观宁心静气，去污除秽，达到定境之后，以呼吸为节奏，每一次呼吸的时间观想铁锤击打脊椎两至三次，每一次击打都是超过身体承受的极限，甚至可以观想把脊椎想像成的一段钢铁锤得扁平，一次又一次的锤击，越到后来，锤击的速度和呼吸的速度都越来越快，越来越快，直到整个脊椎明显发热发烧为止。

    境界达到高深处，可观后腰火山处两潭熔池，中间直立一根火红熔融金柱，呼吸化为天地风箱，巨锤击打金柱，火星狂喷，如同火山爆发，飞溅的火星化为红泥，滋养泥丸，泥丸宫光华绰绰，照亮心镜。

    《寒梅傲骨诀》说起来简单，做起来却一点也不简单，它和神识海心境也有直接关系，达到物我两相忘的状态，观想之法炼到极高境界，在一种似睡似醒，似梦非梦的状态下，就如同最真实的梦境。达到梦观成就之后，便是阴神离体，阴神出游，甚至可以进入别人的梦境。

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